Что такое ретрит простыми словами?
Ретрит — это день или несколько дней вне привычной обстановки, которые участники проводят по общей программе с ведущим. Английское retreat означает «уединение» или «отступление»: в обычном употреблении речь идёт о паузе в повседневном расписании, а не об обязательном одиночестве. Ретрит-центр — это место, где проходят такие программы, а не отдельный вид ретрита.
У ретрита обычно есть три признака:
- Смена обстановки. Участники встречаются в городе на целый день или выезжают за город на несколько суток.
- Общее расписание. Время практик, еды, прогулок и отдыха известно заранее.
- Тема и ведущий. Организатор собирает программу и объясняет участникам, что будет происходить.
Люди едут на ретрит, чтобы отдохнуть от города и рабочего ритма, побыть в тишине или заняться практикой в группе. Для участия не обязательно иметь опыт: важнее заранее понять, подходит ли вам конкретная программа. Один ведущий может оставить полдня без занятий, другой — запланировать несколько встреч подряд.
Чем ретрит отличается от отпуска, тура, тренинга и санатория?
Главное отличие ретрита — общая программа вокруг выбранной темы, в которой участник проводит часть дня вместе с группой. Отпуск оставляет больше решений самому путешественнику, тур строится вокруг маршрута, тренинг — вокруг обучения, а санаторий связан с медицинскими назначениями.
| Что сравнить | Ретрит | Отпуск или тур | Тренинг или семинар | Санаторий |
|---|---|---|---|---|
| Цель | Побыть вне привычного ритма и участвовать в тематической программе | Отдыхать или знакомиться с местами | Осваивать навыки и обсуждать рабочие задачи | Проходить назначенные врачом процедуры |
| Кто задаёт расписание | Организатор и ведущий | В отпуске — путешественник; в туре — маршрут группы | Преподаватель или организатор | Расписание процедур и распорядок учреждения |
| Роль группы | Совместные занятия — часть формата | Может быть группа туристов или её может не быть | Участники учатся и выполняют задания вместе | Совместные занятия не обязательно являются основой поездки |
| Программа | Практики, беседы, прогулки, паузы | Свободные планы или экскурсии | Занятия, упражнения, обсуждения | Процедуры по назначению врача |
| Где живут | На однодневном формате не ночуют; на выездном размещение организуют заранее | В выбранном жилье или по маршруту тура | Зависит от формата обучения | В условиях конкретного учреждения |
| Что считать результатом | Участие в программе и проведённое вместе время | Впечатления от отдыха или поездки | Пройденные темы и выполненные задания | Выполненная программа процедур по назначению врача |
Название мероприятия не гарантирует определённого содержания. Если в приглашении написано «ретрит», попросите расписание: по нему видно, сколько времени займут занятия, будет ли отдых и кто отвечает за программу.
Какие бывают ретриты?
Вид ретрита определяется темой, составом группы и длительностью, а не обязательным набором занятий. Ниже — распространённые названия; у разных организаторов за ними могут стоять разные расписания.
- Йога-ретрит. В программе несколько занятий йогой, между ними — еда, прогулки и отдых. Перед записью спросите, рассчитаны ли занятия на начинающих и нужно ли привозить коврик.
- Ретрит тишины. Часть дня участники проводят без разговоров; правила общения заранее задаёт ведущий. Такой формат подходит тем, кому комфортны паузы без постоянной групповой беседы.
- Женский ретрит или женский круг. Встречи строят вокруг выбранной темы, практик или разговоров в группе женщин. Уточните, предполагается ли личный рассказ каждой участницы и можно ли отказаться от отдельного упражнения.
- Мужской ретрит. Организатор собирает мужскую группу для занятий, обсуждений или совместного отдыха. Содержание зависит от ведущего, поэтому название стоит сверить с программой.
- Банный ретрит. Баню чередуют с отдыхом между заходами; парение может проводить пармастер. Тепловые процедуры — только с разрешения врача, и администратор врача не заменяет. О размещении большой группы по баням рассказываем в статье про банный вечер компании.
- Творческий или писательский ретрит. Участники выделяют время на свою работу и встречаются для обсуждения. Спросите, сколько часов остаётся для индивидуальных занятий.
- Корпоративный ретрит. Команда сочетает рабочие обсуждения, например стратсессию, с прогулками и неформальным общением. Рабочие цели и отдых полезно разделить в расписании.
- Городской ретрит. Однодневная программа без выезда и ночёвки. Это вариант для тех, кто хочет познакомиться с форматом, не планируя поездку.
- Ретрит на выходные. Обычно занимает дни с пятницы по воскресенье и позволяет провести вместе больше времени, чем однодневная встреча. Смотрите не только на даты, но и на часы начала и завершения программы.
Как проходит день на ретрите?
Обычный день на ретрите чередует общие занятия с едой, прогулками и свободным временем; точное расписание задаёт ведущий. Пример ниже показывает выезд на выходные, а не обязательный порядок для любого ретрита. В нём использованы часы аренды нашего дома: заезд с 14:00, выезд до 12:00 следующего дня или до 12:00 воскресенья при заезде на двое суток.
| День и время | Пример программы | Что проверить участнику |
|---|---|---|
| Пятница, с 14:00 | Заезд и размещение | Когда начинается встреча группы |
| Пятница, 17:00 | Знакомство и объяснение расписания | Можно ли пропускать отдельные занятия |
| Пятница, 19:00–21:00 | Ужин и спокойная вечерняя практика | Во сколько заканчивается программа дня |
| Суббота, 08:30–10:00 | Утренняя практика и завтрак | Нужна ли специальная одежда |
| Суббота, 10:30–13:00 | Занятие или прогулка | Есть ли вариант остаться в доме |
| Суббота, 13:00–16:00 | Обед, тишина или свободное время | Сколько времени остаётся без занятий |
| Суббота, 16:00–19:00 | Групповая встреча; баня, если она предусмотрена | Как организованы перерывы и участие в бане |
| Суббота, 19:00–21:00 | Ужин и завершающий круг дня | Обязательны ли выступления перед группой |
| Воскресенье, 08:30–11:00 | Утренняя практика, завтрак, итоги | Когда заканчиваются занятия |
| Воскресенье, до 12:00 | Сборы и выезд | Во сколько нужно освободить дом |
Время в таблице условное: организатор может поменять длительность практик или вовсе не включать баню. Если программа кажется плотной, спросите о свободных часах до оплаты участия. Многодневные строгие форматы — только с опытным ведущим и после консультации с врачом.
Кому подходит ретрит, а кому лучше выбрать другое?
Ретрит подходит человеку, которому хочется сменить обстановку и провести время в группе по интересу с заранее известной программой. Например, можно выбрать однодневный городской формат для знакомства с практикой или выезд на выходные, если хочется совместить занятия и прогулки.
Другой формат стоит рассмотреть, если вам нужен отдых без расписания. Поездка с друзьями, где каждый выбирает занятие по настроению, даст больше свободы: никто не обязан приходить на утреннюю встречу или участвовать в обсуждении.
Уточнить устройство группы важно и тем, кому тяжело проводить много времени среди незнакомых людей. Спросите, сколько участников ожидается, сколько занятий проходит вместе и предусмотрены ли паузы без общения. Если цель поездки — лечение или медицинские процедуры, ретрит не является их заменой; такие вопросы обсуждают с врачом.
Как выбрать ретрит: что спросить у организатора?
Перед записью попросите программу по часам и условия участия в письменном виде. Описание темы помогает понять замысел, но бытовые вопросы определяют, будет ли вам удобно на выезде.
Проверьте по списку:
- Кто ведёт занятия и какой у ведущего опыт именно в заявленном формате?
- Как выглядит программа каждого дня и сколько в ней свободного времени?
- Сколько участников планируется и какие занятия проходят всей группой?
- Где размещают участников: сколько человек живёт в спальне и можно ли выбрать условия проживания?
- Как организовано питание и кому заранее сообщать о пищевых ограничениях?
- Что входит в стоимость участия, а за что потребуется платить отдельно?
- Какие условия возврата установил организатор, если вы не сможете приехать?
- Есть ли в программе баня или чан? Напоминает ли организатор, что тепловые процедуры возможны только с разрешения врача?
- Как добраться до места встречи и во сколько начинается программа?
- С кем заключается договор и где зафиксированы условия участия?
Насторожиться стоит, если вместо расписания вам обещают лечение или гарантированный результат, а вместо ответа на вопросы торопят с решением. Попросить документы и взять время на их чтение — обычная часть выбора поездки.
Что взять с собой на ретрит?
Список вещей зависит от программы, сезона и условий размещения, поэтому сначала запросите памятку организатора. Для обычного выезда с практиками и прогулками пригодится следующее:
- удобная одежда для занятий и обувь для прогулок;
- тёплые вещи для межсезонья и сменная обувь или тапочки;
- коврик, если организатор не предоставляет его участникам;
- купальник и банная шапка, если в программе есть баня и врач разрешил тепловые процедуры;
- бутылка для воды, блокнот и ручка;
- лекарства, которые вы обычно принимаете, и личные необходимые вещи.
Если хотите меньше отвлекаться на телефон, заранее предупредите близких, когда сможете ответить. Отключать связь на всё время не требуется: правила использования гаджетов, если они есть, должен объяснить организатор.
Можно ли устроить ретрит своей компанией или командой?
Да, группа друзей или команда может арендовать дом, составить удобное расписание и пригласить своего ведущего практик. Такой формат не требует продажи мест участникам: достаточно договориться внутри компании, какие занятия будут общими, а какие часы останутся для отдыха.
Мы сдаём дом площадью 1 300 м² целиком одной компании. Здесь 34 спальных места в 11 спальнях, зал около 200 м² для практик лёжа до 50 человек и каминный зал. На территории около 40 соток есть лес со спуском к реке Клязьме и пруд с каскадным водопадом. Бассейн в доме входит в аренду; питание может приготовить наша кухня или ваш кейтеринг.
Для банной части программы есть сенная баня-юрта на травах с пармастером до 25 человек за сеанс, классическая баня на дровах до 8 человек, уличная баня «Скай» до 4 человек и чан с пихтой под открытым небом до 8 человек. Тепловые процедуры возможны только с разрешения врача; администратор врача не заменяет.
Двое суток в выходные — с пятницы 14:00 до воскресенья 12:00 — стоят 250 000 ₽. Сеанс в бане-юрте с пармастером — 35 000 ₽; групповое парение с пармастером за смену — 15 000 ₽, если его включают в программу отдельной услугой; питание своей кухни на группу — от 55 000 ₽, состав меню и число приёмов пищи уточняет управляющая. Ориентир по прайсу; итог считает управляющая. Идеи для поездки без обязательной программы есть в статье про выходные за городом большой компанией.
Организаторам: где провести ретрит в Подмосковье?
Мы сдаём пространство для ретритов в д. Поярково, в 14 км от МКАД по Ленинградскому шоссе, и предлагаем услуги, которые можно добавить к аренде. Организаторам мы сдаём пространство в аренду плюс услуги; программу ведёт организатор, а процент от дохода организатора вместо аренды мы не берём. Организаторы, проводившие у нас ретриты, возвращаются с новыми группами.
О выборе места читайте в статье как выбрать площадку для ретрита, о нашем пространстве — на странице ретритов, условия сотрудничества — на странице для партнёров.
Как забронировать у нас?
Чтобы обсудить аренду дома для своей группы, оставьте заявку в Telegram через страницу ретритов и укажите даты, состав группы и нужные услуги. До ответа управляющей это заявка: бронь подтверждает управляющая, а дату закрепляет предоплата по договору. Показ дома проводим в будний день, он занимает около часа; время согласуем заранее.